Uncategorized

8 mil i podwójna dynia

Szczęśliwego wtorek z Moniki i Vegas!

Dziś rano miałem 8 mil w Leicester City Koszulka swoim planie treningowym. Obudziłem się głodne, a moje nogi były bardzo zmęczone, więc zastanawiałem się nad odcięciem go do 7. Utknąłem trochę mrożoną kawą i tostem. Dopóki nie miałem więcej czasu na zmarnowanie i wyszedłem za drzwi.
Moje najnowsze filmy

4 -minutowy trening podstawowy dla biegaczy
Trening ABS na stojąco, który możesz zrobić w domu. Żadne ćwiczenia rdzeniowe, Reprezentacja Arabii Saudyjskiej w piłce nożnej mężczyzn Koszulka które możesz wykonać na stojąco przed lub po biegu. Szybki samouczek na 5 ruchach treningowych dla silnego rdzenia i kwestionowania równowagi.

Więcej filmów

0 sekund 4 minut, 31 sekund

Następnie
MARATON Trening Day 3
00:51

Relacja na żywo
00:00
08:21
04:31

Na znaku 3,5 milę zdecydowałem, że naprawdę powinienem spróbować trzymać się dziś programu, ponieważ w ten weekend odcinam długi bieg w Philly.

Ja to zrobiłem! 8 mil we wtorek rano!

8 mil – średnie tempo 8:35 (ponieważ wraca Super Down Hill)

Mile 1: 8:31

Mile 2: 8:37

Mile 3: 9: 02

Mile 4: 9:02

Mile 5: 8:22 (patrz, czas zjazdu)

Mile 6: 8:12

Mile 7: 8:13

Mile 8: 8:43

Byłem bardzo głodny (znowu), kiedy wróciłem do domu i przeprowadziłem burzę mózgów w ciągu ostatnich kilku mil. Zdecydowałem, że naleśniki z dyni z zabawą będzie pyszne!

Carmel Oikos + 1/4c dynia + 1/2 łyżeczki dyni ciasta = dyni jogurt

Najwyraźniej myślę, że jest październik, ponieważ poszedłem dziś z podwójnym śniadaniem dyni! Zrobiłem partię naleśników dyniowych i zwieńłem ją jogurtem dyniowym i masłem migdałowym.

Jogurt był słodki i ocieka! Ale Reprezentacja Holandii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka nadal dodałem syrop, ponieważ go uwielbiam.

W pracy mam zajęty w środku ranku. Potem wielka przerwa przed moimi wieczornymi klientami. Mam nadzieję, że w tym tygodniu zaktualizuję moją stronę FAQ i zadać Monican – zostaw pytania tutaj.

Pytania, komentarze?

Wyślij mi skoroszyt

Ratować

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Dzielić

Ćwierkać

Szpilka

Dzielić

Poczta

Dzielić

Idź dalej:

Plaże i kremowy przepis na miskę koktajlową

Plaże i kremowy przepis na miskę koktajlową

Lekkie koktajl w misce przepisu białko wypełnione jogurtem, brzoskwiniami, mlekiem i szpinakiem. Zielona miska koktajlowa

Kalifornijski ser śmietankowy z żurawinami i orzechami orzechowymi

Kalifornijski ser śmietankowy z żurawinami i orzechami orzechowymi

Zejdź na świąteczny brunch z tym łatwym kalifornijskim serem śmietankowym z żurawinami i orzechami orzechowymi. Miesza klasykę

3 Składnik Banana naleśniki

3 Składnik Banana naleśniki

łatwy przepis na 3 składniki bananowców. Ten szybki przepis na śniadanie zawiera tylko 3 składniki, które prawdopodobnie już H

przepis na koktajl z ciastem urodzinowym z jogurtem i posypką

przepis na koktajl z ciastem urodzinowym z jogurtem i posypką

Prawdziwy przepis na kalifornijską koktajl z mlekiem mlecznym. zdrowy i łatwy koktajl z białkiem z nabiału zamiast białka

5 szybkich i zdrowych przepisów na smoothie z jogurtem (brak proszku białkowego)

5 szybkich i zdrowych przepisów na smoothie z jogurtem (brak proszku białkowego)

Tydzień przepisów na koktajle z jogurtem. 5 zdrowych przepisów na smoothie Protien z jogurtem bez białka w proszku Prep

Jak zrobić lepszą miskę z zbóż- zdrowe porady śniadaniowe!Jak zrobić lepszą miskę z zbóż- zdrowe porady śniadaniowe!

Jak zrobić zdrowszą miskę płatków. Zrób szybkie śniadanie, które jest dla Ciebie dobre i utrzymuje pełne

⚡ Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *