Znasz powiedzenie: „Jesteś tym, co jesz?” Cóż, nowe badania okazują się o wiele bardziej prawdziwe niż kiedykolwiek. Naukowcy zgłaszają teraz śmieciowe potrawy, które mogą wprowadzić śmieciowe Brighton & Hove Albion FC Koszulka nastroje.
Nowe badanie opublikowane w The Scientific Journal Neuroscience donosi, że Twój żołądek jest w bezpośredniej komunikacji z mózgiem, a oba narządy komunikują się, wpływając na twoje nastroje w oparciu o to, co jesz. Wydaje się, że zmiany Feyenoord Koszulka związane z dietą w mikrobiomie jelitowym (przyjazne bakterie, które pomagają rozbić pokarm w przewodzie pokarmowym) wywołane przeżuwaniem żywności o wysokiej zawartości tłuszczu i cukru mogą negatywnie wpłynąć na elastyczność poznawczą-A.K.A. Twoja zdolność dostosowywania się do zmiany.
Badania pokazują dietę śmieciowego jedzenia, choć może być smaczna, upośledza elastyczność poznawczą u myszy. Kiedy gryzonie były karmione dietą wysokotłuszczową lub o wysokiej zawartości cukru przez cztery tygodnie, nastąpiła znacząca zmiana w ich bakteriach jelitowych, a ich wydajność w testach funkcji psychicznej i fizycznej spadła, w porównaniu z myszami na normalnej diecie. A naukowcy uważają, że badanie na temat ludzi spowodowałoby podobne wyniki.
„Od jakiegoś czasu wiemy, że zbyt dużo tłuszczu i cukru nie są dla ciebie dobre”, Kathy Magnusson, główna autorka badania i profesor w Oregon, określali University w komunikacie prasowym. „Ta praca sugeruje, że tłuszcz i cukier zmieniają twoje Everton FC Koszulka zdrowe systemy bakteryjne, i to jest jeden z powodów, dla których te żywność nie są dla Ciebie dobre. To nie tylko jedzenie, które może mieć wpływ na twój mózg, ale interakcja między żywnością a zmianami drobnoustrojów. ”
Osoby o niskim poziomie elastyczności poznawczej są zazwyczaj tymi, którzy wykazują gniew i lęk w sytuacjach o wysokiej stresu. Chcesz zachować spokój? Pomijanie tłustych frytek i pączków z pewnością nie może zranić, a te badania pokazują, że może to nawet uszczęśliwić twoje jelita i umysł. Uczenie się, jak zdmuchnąć ciężką parę za pomocą kilku spokojnych technik, może również poprawić twój nastrój.
Czy jedzenie śmieciowego jedzenia kiedykolwiek sprawiło, że jest to śmieci? Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach!
Informacje te są wyłącznie do celów edukacyjnych i nie są przeznaczone jako substytut diagnozy medycznej lub leczenia. Nie wolno używać tych informacji do diagnozowania lub leczenia problemu zdrowotnego lub stanu. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zmianą diety, zmień nawyki snu, przyjmując suplementy lub rozpoczęcie nowej rutyny fitness.
Kimberly Daly Farrell
Kimberly Daly Farrell jest redaktorem naczelnym w Fitbit. Kimberly, licencjonowany instruktor opieki zdrowotnej i samoziagnozowany, Kimberly zbadał żywienie integracyjne i ukończyła trzy maratony. Wcześniej zajmowała pozycje redakcyjne w kształcie, uroku, fitness i dobrych czasopismach domowych.