Poszedłem spać o 20:00 zeszłej nocy, a także spałem do 6 rano – założenie, że potrzebuję spania! Zamierzam pozostać na wczesnej rutynie, ponieważ w przyszłym tygodniu zaczynam mentor obóz butów o godzinie 5:30, a także nie chcę znowu być zombie.
Miałem szybkość pracy w rutynie – 1 milę powtórzeń, jednak uznam, że wymagam odjechania na tor lub inną społeczność, aby wykonać szybkość pracy. Ja online w rowie. Moja lokalizacja znajduje się na dole kilku otaczających pagórkowatych obszarów, więc naprawdę trudno jest stać się szybkim.
Moje najbardziej aktualne filmy
MARATON Trening Day 4
MARATON TRINGING DZIENNIK DZIEŃ 4 Sprawdź w
Więcej filmów
0 sekund 1 minuty, 21 sekund
Następnie
Travel Jane Review
08:01
Na żywo
00:00
08:21
01:21
Ale trzymałem się szybkiej szybkości Florydy, odkąd usunęłem 6 szybkich mil!
Mile 1: 8:36 (przysięgałem, że tuł spowolniony)
Mile 2: 8:38
Mile 3: 8:50
Mile 4: 8:07 (odwrócił się, by wrócić do domu do rowu)
Mile 5: 8:08
Mile 6: 8:58
Dzisiaj jest oszałamiające!
Zjadłem trochę arbuza podczas gotowania francuskich tostów na śniadanie. Uważam, że fałszywy syrop sprawia, że chcę jeść, ponieważ zawsze przestrzegam tego posiłku z kawałkiem PB i J.
Właśnie zauważyłem, że preferowana płyta jest rozdrobniona, widząc, że jest blisko brązowej kropki po lewej stronie. Dlatego nie mogę mieć wspaniałych rzeczy.
Jestem otwarty i szczery z metodą, a także w RER. Jednym z moich otwartych problemów jest moje uzależnienie od diety Soda. Dzisiaj pokazuj R.D. Szczęście Bauer zasugerował, abyś ograniczył plan spożycia napojów gazowanych do 1 każdego popołudnia na kilka tygodni przed oceną, czy chcesz to całkowicie odciąć lub odstawić rzeczy.
Odwiedź MSNBC.com, aby uzyskać najświeższe wiadomości, wiadomości światowe, a także wiadomości o gospodarce
Jeśli wymagasz motywacji do picia wody (a nie diety planują sodę!) Oto najlepszy konkurs. Bambusowa butelka wyśle jednego szczęśliwego odwiedzającego Niezwykle niesamowitą bambusową butelkę do recyklingu! (Technicznie nadal możesz go wypełnić planem diety Dr. Pepper.)
Możesz dostać jedną na ich stronie internetowej Bamboo Butelka za 20% zniżki, jeśli przejdziesz do słowa „zdrowie” w polu kodu kuponu.
Aby przejść do odpowiedzi na pytanie: Jak dokładnie kopniesz słabą rutynę – chłodno indyka czy stopniowo?
*Otwarte zarówno dla nas, jak i mieszkańców Kanady. Konkurs kończy się 1/6/12 o 6 rano PST
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Udział
Ćwierkać
Szpilka
Udział
Poczta
Udział
Wybierz je dalej:
Najwyższa lista celów biegowych na Nowy Rok
Najwyższa lista celów biegowych na Nowy Rok
Najważniejsza liczba celów biegowych dla 2022. Nowy Rok Cele Workbook Workbook Przewodnik po ustaleniu najlepszych celów biegowych!
3 hacki, aby uzyskać wodę podczas biegania
3 hacki, aby uzyskać wodę podczas biegania
Dokładnie jak zdobyć wodę podczas biegania bez konieczności jej przynoszenia. 3 hacki do nawodnienia w biegu, które nie wymagają sprzętu
Dokładnie jak zrobić trudność w szybkości wrzecion
Dokładnie jak zrobić trudność w szybkości wrzecion
Biegnij szybciej z wrześniowym wyzwaniem prędkości. Zdobądź kalendarz bieżący, a także dołącz do nas! Dokładnie jak zrobić wrześniowy Chalk Speed
Disney World Marathon Training Tydzień 1
Disney World Marathon Training Tydzień 1
Dopey Trudności W szkoleDokładnie jak zrobić trudność w szybkości wrzecion
Dokładnie jak zrobić trudność w szybkości wrzecion
Trudność w prowadzeniu szybszego. Dokładnie jak szybciej działać z wyzwaniem Speed! Trzy kroki do szybszego biegu
Maraton treningowy Tydzień 4 Bieganie, jedzenie, a także czytanie aktualizacji
Maraton treningowy Tydzień 4 Bieganie, jedzenie, a także czytanie aktualizacji
Maraton Training Week 4. Disney World Dopey Trudności Trudności Aktualizacja. Dziennik z jedzeniem, a także książki do słuchania podczas biegania
⚡ Shareaholic
.