Cóż, znowu jesteśmy. Zrobiłem 20 mil w zeszły weekend, a w sobotę miałem 16 na plan treningowy. Ale planujemy wyjść z miasta w następny weekend, więc zmieniłem go następnym razem.
Więc ten weekend był kolejnym 20 mil! Muszę odpocząć.
Moje najnowsze filmy
Test przeciwciał Covid 19
Wziąłem test przeciwciał Covid19. Oto jak poszło i wyniki!
Więcej filmów
0 sekund 5 minut, 19 sekund
Następnie
Mam test Covid-19
05:16
Relacja na żywo
00:00
08:21
05:19
Ostatniej nocy węglowodan załadowałem bajgle pizzy i tortellini
Aha, i oczywiście czekolada! Wiesz, ze względu na bieg
Potem wspiąłem się do łóżka, gdzie Vegas czekał na mnie od południa.
Dziś rano napędzałem gofry! To jest dla mnie nowy i ryzykowałem kłopotów z brzuchem, jedząc go przed długim biegiem, ale chciałem gofry !!!
Paliwo do podróży – Gatorade, 2 żele (potrzebne 3 za 20 mil !!! Ale to był ostatni z moich zapasów). Powinienem był przynieść niektóre z kręgli Bena.
Potem wypuściłem 20 mil. Gotowe i gotowe.
Dzisiejszy bieg był o wiele lepszy niż w ostatni weekend. Zrobiłem tę samą trasę, z wyjątkiem ostatnich 3 mil. Nie uważam się za dobrego biegacza, ale dzisiaj czułem się silny. Tym razem nawet nie potknąłem się!
20 mil – średnie tempo 8:57
Mile 1: 8:52
Mile 2: 8:38
Mile 3: 8:47
Mile 4: 8:45
Mile 5: 8:44
Mile 6: 8:48
Mile 7: 9:02
Mile 8: 8:57
Mile 9: 8: 56
Mile Rangers FC Koszulka 10: 9:12
Mile 11: 9:08
Mile 12: 9:00
Mile 13: 9: 03
Mile 14: 9:00
Mile 15: 9:08
Mile 16: 9:10
Mile 17: 9:05
Mile 18: 8:59
Mile 19: 9:03
Mile 20: 8:55
Kiedy skończyłem i zdałem sobie sprawę, że zrobiłem to poniżej 3 godzin, dosłownie wydałem znaczne głośne westchnienie szczęścia. Na szczęście nikogo nie było w pobliżu, żeby zobaczyć, jak klaszczy dla siebie, zanim upadłem na podłogę SL Benfica Koszulka z bólu.
I „jakoś” skończyłem na Whole Foods (stąd przyczynę dziś 3 mile były różne). Dostałem sok detoksykacyjny, ponieważ uważam, że moje ciało jest pełne trucizny i kwasu mlekowego z tych mil!
Orzeźwiający!
Jajka i enchiladas z gorącego jedzenia…
I ogromna muffinka kukurydziana, ponieważ Villarreal CF Koszulka uwielbiam chleb kukurydziany.
Ben odebrał mnie z WF (ponieważ jest daleko od mojego domu !!!) i zjadłem to wszystko w drodze do domu.
Dostał mi także torbę lodu na łaźnię lodową. Ummm, naprawdę chciałem to pominąć (ponieważ to tortury), ale ponieważ czekał w wannie, nie mogłem.
Rozkręciłem się, czytając ten artykuł o Pring w 5K. Już zdecydowałem, że po tym maratonie przez długi czas skupię się na krótszych odległościach. Mentalnie, fizycznie, emocjonalnie potrzebuję przerwy od długich biegów!
Potrzebuję też drzemki. Do zobaczenia później
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić
Idź dalej:
Maraton Trening Tydzień 4 Bieganie, jedzenie i czytanie aktualizacji
Maraton Trening Tydzień 4 Bieganie, jedzenie i czytanie aktualizacji
Tydzień szkolenia maratonu 4. Disney World Dopey Challenge Training Aktualizacja. Dziennik z jedzeniem i książki do słuchania podczas biegania
MARATON Trening Day 2
MARATON Trening Day 2
Prowadzenie dnia treningu maratonu 2. Aktualizacja dziennika fitness i to, co jem podczas treningu na maraton. REST Day Runn
Trening dla gospodarza serii wideo Boston Marathon Hello!
Trening dla gospodarza serii wideo Boston Marathon Hello!
Witam! Prowadzę serię wideo „10, 000 mil do Bostonu” z Hyland’s Powered! Śledzimy zespół Heale
Revel Marathon-Big Bear Race i podsumowanieRevel Marathon-Big Bear Race i podsumowanie
Revel Run Race Series Marathon Big Bear Race i listę 10 najlepszych. Najlepsze mile Revel Big Bear i bieganie z moim
Jak biegać szybciej z bramkami B i C – Prowadzić szybsze wyzwanie 1
Jak biegać szybciej z bramkami B i C – Prowadzić szybsze wyzwanie 1
Jak biegać szybciej z bramkami B i C. Uruchomić Szybkie Wyzwanie Ustawienie celów bezpłatne PDF do wydrukowania, aby zaplanować biegi i trenować
Plan szkoleniowy maratonu OC i kod rabatowy wyścigowy
Plan szkoleniowy maratonu OC i kod rabatowy wyścigowy
Maraton i półmaraton Plan treningowy pośredni, aby uzyskać szybciej lub PR. Dla biegaczy z celem czasu. Siła Traini
⚡ Shareaholic
.