Witaj! Właśnie wróciłem z wyjątkowo gorącego i wilgotnego biegu. To tylko część Wolverhampton Wanderers Koszulka oferty na Florydzie w lecie. Oprócz toczenia (lub biegałem). Mam wiele obaw, a także komentarze na temat tego, jak uruchomić wilgotność, więc ta publikacja ma kilka moich wskazówek.
Nie jestem profesjonalistą w pełnym wymiarze godzin w bieganiu wilgotności, odkąd spędziłem 84% czasu w Kalifornii, jednak jestem:
Moje najnowsze filmy
High Achiever – Great Listen Book Review
High Achiever autorstwa Tiffany Jenkins Recenzja książki. Szybka ocena nowego wspomnienia podwójnego życia uzależnionego od leku. Sprawdzone przez autora.
Łatwa książka do słuchania podczas biegania, jedzenia lub cokolwiek innego.
Więcej filmów
0 sekund 6 minut, 12 sekund
Następnie
Golden Retriever nie weźmie pigułek!
02:19
Relacja na żywo
00:00
08:21
06:12
A.) Super nie zaaklimatyzowane dla wilgotności, więc Kawasaki Frontale Koszulka muszę sprawić, by trwać mądrze i bezpieczne. Obszar I Online w Socal jest super suchy w porównaniu, więc jest to duża zmiana dla mojego ciała (a nie postępująca zmiana).
B.) Ktoś, kto biegał w tym stanie pogodowym przez kilka tygodni za każdym razem w czerwcu, wielu wrześni, a także w grudniu przez ostatnie 7 lat.
„Chciałbym sprawdzić publikację z twoimi wskazówkami, kiedy jest to tak wilgotne, że masz z niego prawdziwe doświadczenie na FL! Mam połowę we wrześniu, że wymagam treningu, jednak przy tej wilgotności mam trudności z zmuszaniem do biegania na zewnątrz! Rozumiem, że wymagam, aby być na złamaniu świtu, jednak co jeszcze mogę zrobić? ” (Z komentarza do ostatniego postu.)
Dziś rano uderzyłem w chodnik przez 10 mil. Było to około 85 stopni, a także 67% wilgotności. Bez żartów.
Wskazówki dotyczące biegania w wilgotności:
1. Uczyń nawodnienie priorytetem. Przed uruchomieniem. Mid-Run. Po bieganiu.
Notatki z fontann wodnych, a także zatrzymałem się na plaży, a także Publix na drinka.
Przynoszę również kilka dolarów na zakup napoju sportowego wodnego. Możesz wymagać elektrolitów bardziej niż zwykle w „Nowym dla ciebie”, niezależnie od tego, czy twoje ciało nie jest do niego wykorzystywane.
Kupiłem to dzisiaj w biegu, a także w zasadzie wszystko natychmiast zebrałem, a potem zrobiłem zdjęcie.
2. Sprawdź raport o warunkach pogodowych, a także biegnij wokół niego.
Spróbuj biec wcześnie lub późno = najfajniejsza część dnia. Pochodzę z czasu Pacyfiku, a także trudno jest wstać o 6 rano, aby wstać i biec, jednak jest to ważne. Doświadczam przez kilka dni z telefonem, a także staram się zdrzemnąć, jeśli mogę.
3. Noś jakość, wynika z potu. Upewniam się, że pakuję wysokiej jakości sprzęt do biegania, który może pomóc mi poczuć się bardziej komfortowo.
Prawda jest taka, że do końca będę całkowicie zalany potem bez względu na wszystko, jednak pomaga knot. Podobnie jak daszek, a także lżejsze koszule, aby utrzymać mnie nieco chłodniej.
Na ten gorący bieg miałem na sobie:
Procompression Visor
Oakley prowadzi okulary przeciwsłoneczne
Biegnij jak koszulka dla zwierząt <- Nie jest to dawno oferowane, jednak tutaj jest podobne. Uruchomienie szortów lub wypróbuj te 7 ″ szorty Procespresja niskie skarpetki Buty do biegania (oceniaj się i zamontowane w prowadzonym sklepie) 4. Biegnij wolniej, a także krótszy. Ważne jest, aby zmodyfikować swój bieg w niezwykle ekstremalnych warunkach, aby Twoje zdrowie i dobre samopoczucie było priorytetem. Jeśli jest super gorąco lub chłodno - biegaj mądrze, a także odpowiednio modyfikacja. Oznacza to, że jestem wolniejszy, kiedy biegam w wyjątkowo gorących, wilgotnych warunkach. W porządku. Zrób przerwy na spacery, jeśli wymagasz. Sprawdź się ze swoim ciałem, a także oceń, ile popchnąć się na podstawie poziomu wysiłku, potu, nawodnienia, zmęczenia, a także wszystkiego innego, co twoje ciało wykorzystuje, aby zasugerować dokładnie, jak to idzie. 5. Ciesz się podróżą. Bieganie na duże odległości polega na biegu na fantastyczne odległości, cześć. Mamy wspaniałe lokalizacje, a także ludzi, a także rzeczy, ale często są wciągnięte w naszą prędkość, a także to, co stwierdza nasz zegarek, a także La-Di-da… Cóż, czasami musisz się zatrzymać, a także zapachować kwiaty własnego potu. Ciesz się tym. zabytki. Zrobić zdjęcie. Zadzwoń do przyjaciela lub mama. Najważniejsze jest uruchomienie inteligentnego. Jeden bieg nie warto narażać twojego zdrowia i dobrego samopoczucia. Nawet jeśli raport o warunkach pogodowych nie pokazuje, że jest to szczególnie gorący dzień, jednak twoje ciało mówi ci, że jest dużo - przestań. Pytanie: Dokładnie jak radzisz sobie z bieganiem latem? Wyślij mi skoroszyt Ratować Dzielenie się jest dbaniem o innych! DzielićĆwierkać Szpilka Dzielić Poczta Dzielić Idź dalej: 11 najlepszych lat w lecie, a także letnia planista run 11 najlepszych lat w lecie, a także letnia planista run Wskazówki dotyczące gorącego letniego biegania. Sprawdzono przed następnym biegiem w ciepłym i wilgotności! Niniejsza oferta inspekcji, a także letnia planista run może 7 letnich hacków, które pomogą Ci prowadzić najlepsze 7 letnich hacków, które pomogą Ci prowadzić najlepsze 7 letnich wskazówek dotyczących treningu biegaczy na wyścig w gorącym i wilgotnym pogodzie. Wskazówki dotyczące stanu gorącej pogody dla nowych biegaczy i Przewodnik nawodnienia dla biegaczy Przewodnik nawodnienia dla biegaczy Wskazówki dotyczące nawodnienia dotyczące treningu biegaczy dla 5K, 10K, półmaratonu o 26,2 mil. Dokładnie ile wody powinieneś pić bieganie Bieganie z końcówkami maski, jak widać na Dr. Oz Bieganie z końcówkami maski, VfL Wolfsburg Koszulka jak widać na Dr. Oz
Zajmij się Maską dla biegaczy Wskazówki dotyczące Dr. Oz Show 2021. Bieganie z zasadami maski z Run Eat Repread.
Działać szybciej w tym miesiącu – wskazówka 1 i 2
Działać szybciej w tym miesiącu – wskazówka 1 i 2
Witam! Czy jesteś przygotowany do szybszego biegu w tym miesiącu? Czy dostałeś kalendarz w tym miesiącu z 10 wskazówkami, aby działać szybciej? Jeśli nie – ge
Bieganie po deszczu i przygotowaniu posiłków
Bieganie po deszczu i przygotowaniu posiłków
Rozciąganie, a także toczące się softball, kulą tenisową i wałkiem piankowym. Trader Joes Vegan Rainbow Wrap. Najśmieszniejszy Instagram th
⚡ Shareaholic
.