, poszedłem do Santa Monica, aby spędzać dziś z moim starych West Ham United Koszulka kumplem Bobem Harperem. (Wiesz, bo też spędzaliśmy sobotę.)
Moje najnowsze filmy
Recenzja książki amerykańskiej
Recenzja książki amerykańskiej
Więcej filmów
0 sekund 12 minut, 7 sekund
Następnie
Sugestie maski twarzy do biegania i wyjścia na zewnątrz
07:15
Relacja na żywo
00:00
08:21
12:07
Bob był trochę przerażony, widząc tego rudowłosego prześladowcy znów całkowicie zapamiętał mnie od Bloghera i powiedział „Cześć!” Jak tylko mnie zobaczył. To mnie uszczęśliwiło.
Dobra, Anthem Blue Cross zaprosił mnie na to wydarzenie, aby dowiedzieć się, jak nasze zdrowie łączy nas wszystkich. Mój kontakt zachęcił mnie do sprawdzenia mojego śladu zdrowotnego przed spotkaniem. Możesz obliczyć swoje tutaj.
Wydarzenie odbyło się w Casa del Mar w Santa Reprezentacja Ekwadoru w piłce nożnej mężczyzn Koszulka Monica. Front z cegły ukrywa niezwykłe podwórko plażowe!
Pan Harper przeprowadził nas na wspaniały trening na plaży w Santa Monica, aby rozpocząć dzień.
To był trening w stylu partnera i miałem ze sobą matkę jako moje „zdjęcie”.
Robiliśmy się, skakaliśmy przysiady, dynamiczne rzuty, pompki, deski i wiele innych.
Następnie używaliśmy naszej torby z sprzętem podróżnym również na kilka ruchów.
I to na zawsze będzie znane jako dzień, w którym bawiłem się z Bobem Harperem na plaży. Przynajmniej w mojej głowie
Tutaj pokazuje nam, jak wykonać ławkę za pomocą wagi partnera. Uwielbiam to, że wiele ćwiczeń wykorzystało wagę ciała lub partnerów – idealne do ćwiczeń podczas podróży! Tutaj widać, jak Bob odchodzi z obrzydzeniem na moją słabą formę na tym rozszerzeniu Triceps. Przepraszam, ulepszę się!
Niektóre dziewczyny mają szczęście…
Zakończyliśmy trening dobrą sesją. Bob jest naprawdę duży na jodze i uwielbiałem to, jak poprowadził koniec sesji w uspokajający, ale potężny sposób.
Była tam Amanda z dwóch boos, które jedzą! kochać ją
Po treningu mieliśmy demonstrację gotowania z moim nowym ulubionym najważniejszym trenerem przegranym (przepraszam Jillian, zawsze będziemy mieli 30 -dniowy shred).
Zrobiliśmy smażenie! Zazwyczaj mówiłem, że mogę żyć z smarów na lunch i kolację (powinien był wiedzieć).
Bob stwierdził, że „nie ma rozmiarów porcji dla warzyw”. – sugerując, że możesz jeść tyle, ile tego chcesz. Nie powinien zdawać sobie sprawy, że mogę postawić farmę z towarzystwa w 2 posiłkach. Ale bardzo się cieszę, że akceptuje mój styl jedzenia głośności.
Oprócz smażonego smażonego bakłażana, Faro i jarmużu. Nigdy nie widziałem takiego zdrowego spreadu na każdym wydarzeniu! Wydaje mi się, że każdy hotel lub restauracja dostarczy, gdy jesz z trenerem od najważniejszego przegranego!
Po obiedzie mieliśmy Club Tijuana Koszulka z nim sesję pytań i odpowiedzi.
Rzeczy, których nauczyłem się od Boba Harpera:
> Utrata masy ciała
Dieta
Dieta
Ćwiczenie
Uwodnienie
Spać
Tak, dieta jest tam dwa razy!
> Użyj trochę prawdziwego cukru. Fałszywe cukry są dostępne. Jasne, na początku nie będzie smakować tak samo, ale twoje podniebienie się dostosuje.
> Kiedyś był weganinem. Ale zdał sobie sprawę, że jego ciało potrzebuje czegoś znacznie więcej i nie jest już wegańskie. Został rozczarowany przez wiele osób, kiedy po raz pierwszy zjadł białka.
> Zawodnicy na najważniejszym treningu przegranym do 6 godzin dziennie.
> Osłona płatki owsiane jagodami.
> Jest za to, że codziennie ma małą ucztę. Powiedział, że Jillian ma w tym celu skrytkę czekoladową (i nikt nie dotknął go!).
> Powiedział, że alkohol naprawdę powoduje hamulec na twój metabolizm.
> Nigdy nie zrezygnuje z kawy.
Ja, Bob i moja matka
To był najlepszy dzień ćwiczeń i zdrowego odżywiania z trenerem, który naprawdę mnie inspiruje. Kocham to!
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić
Wybierz je:
Wysyłaj makaron i święta żywnościowe na tydzień 6 października
Wysyłaj makaron i święta żywnościowe na tydzień 6 październikaTo jest gorące. Dzisiaj jest Narodowy Dzień Noodle! Teraz pragnę ramen !! Święta jedzenia na ten tydzień to: Słońce – No Nation
Przed maratonem sprawdzaj te wskazówki
Przed maratonem sprawdzaj te wskazówki
Uwielbiam maraton LA !! Myślę, że jest to jeden z najlepszych maratonów w USA i nie otrzymuje raportu kredytowego, na jaki zasługuje! LA ma
Bieganie to najlepszy sposób na schudnięcie, ale …
Bieganie to najlepszy sposób na schudnięcie, ale …
Jak schudnąć i zachwycić się w podróży. Sugestie dotyczące utraty wagi z bieganiem. Jak zachwycić bieganie i poczuć goo
Utrata masy ciała, aktualizacje arbuza i weekendowe z Diego
Utrata masy ciała, aktualizacje arbuza i weekendowe z Diego
Jak kochać siebie podczas poprawy siebie. Pozytywność ciała, tracąc na wadze lub podążając za celem. sugestie, jak
Pytania i odpowiedzi Numer 1 kwietnia 2020
Pytania i odpowiedzi Numer 1 kwietnia 2020
Twoje pytania z opowiadań @RuneAtrePeat na Instagram na kwiecień 2020 r. – # 1. Mówimy o biegu, co jem dla Breakfas
Instagram na żywo-Q i A Sesja i inna zabawa w biegu!
Instagram na żywo-Q i A Sesja i inna zabawa w biegu!
Witam! Jak leci? Chciałem tylko zameldować się i powiedzieć cześć… Cześć! i zaktualizuj Cię o najnowszym biegu i jedzeniu
⚡ Shareaholic
.