audio gracze
00:00
00:00
00:00
Podcast: odtwarzaj w nowym oknie | Ściągnij
Subskrybuj: podcasty Apple | Podcasty Google | Stitcher | Rss
Moje najbardziej aktualne filmy
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Recenzja nowej książki Jessiki Simpson – Open Book. Piosenkarka i przedsiębiorca wylewa tajemnice, a za kulisami zaskakuje wszystko w jej wspomnieniu.
Recenzja słyszalnej książki – Jessica Simpson czyta ją sama! Plus, istnieją dodatkowe piosenki, gdy otrzymasz wersję audio!
Więcej filmów
0 sekund 6 minut, 5 sekund
Następnie
4 -minutowy trening dolnej części ciała dla biegaczy
04:49
Relacja na żywo
00:00
08:21
06:05
Ten odcinek jest częścią drugiego mojego wywiadu z 300 funtami i prowadzącym gospodarza podcastu w jego wirusowym poście – list otwarty do reżyserów wyścigowych z tyłu paczki. Przeczytaj list i zobacz zdjęcia na RuneAtrepeat.com. Ostatni odcinek rozmawialiśmy o jego odchudzaniu i biegu, która przechodzi od niezdrowego do Couch do 5K i ostatecznie prowadząc maraton. Jeśli go przegapiłeś – sugeruję, żebyś wrócił i posłuchać tego odcinka przed tym. Ważne jest, aby wiedzieć, skąd ktoś pochodzi, aby uzyskać pełny obraz tego, co wywołało ten artykuł.
Jeśli jesteś nowy w serialu… Jestem Monica – biegacz, zjadacz, ruda, meksykańskie i podcaster w południowej Kalifornii. Zacząłem biegać powtórzenie, że trening papierowy dla mojej pierwszej maratonu i podróży odchudzania. Po drodze witryna rosła, a teraz jest to ogromna społeczność! Śledź się na stronie i @RuneAtrePeat na Instagramie.
Rozgrzać się:
Moja mama, która nigdy nie była we Europie, wyjechała do Włoch przez tydzień Święta Dziękczynienia. To moje ulubione wakacje !!?
Miałem więc 2 opcje, jak świętować T Day –
A. Idź styl licencjata z moim tatą i młodszym bratem.
B. Kup chińskie na wynos… co, jak sądzę, to także styl licencjata?
C-. Mój chłopak… kogo będziemy nazywać Newport? … Spotkałem jego rodzinę w zeszłym miesiącu, a jego tata zapytał, co robię na wakacje i powiedziałem, że mogę do nich dołączyć. Ale czułem, że Newport musi mnie zaprosić, prawda?
Musiałem więc generalnie poprosić go o poproszenie mnie, abym poszedł… co może być nieporozumieniem i może być ogromną czerwoną flagą. Ale jestem hiszpańskim i mamy historię walki z bykami, więc może pociąga mnie czerwone flagi?
W każdym razie.
Przyniosłem zapiekany przepis na brie, który właśnie opublikowałem. To niesamowite. Spróbuj.
4 Składnik Realu
I wypełnij formularz listy mailingowej RER tutaj.
Planuję, jakie szkolenie, przepisy, plany posiłków i wiele więcej chcesz na przyszły rok. Chime, abym mógł ci lepiej pomóc! Dziękuję <3 Martinus Evans z podcastu 300 funtów i działający Ostatnim razem rozmawiałem z Martinusem Evansem z 300 funtów i podcastu na temat jego utraty wagi, biegania i kontuzji. To jest odcinek przed tym, jeśli go przegapiłeś -> 300 funtów i uruchamianie wywiadu podcastu Część 1
Teraz mówimy o jego postu – liście otwartym do dyrektorów wyścigowych z tyłu stada.
Możesz przeczytać post na blogu tutaj: list otwarty do dyrektorów wyścigowych
Częścią tego, co było kontrowersyjne, jest to, że był szalony i przeklinuje. Więc dostał dużo informacji online. Kazał też wielu ludziom sięgającym, mówiąc, że mają podobne doświadczenia. Zasadniczo chciałem wiedzieć, jakie były jego doświadczenia w wyścigach i co chciał się wydarzyć.
Wskakujemy idealnie do rozmowy – więc wpadam na pytanie o list w tym.
Najważniejsze informacje o wirusowym artykule:
– Evans jest zdenerwowany po przeprowadzeniu kilku wyścigów, w których nie czuł się włączony. Niektóre wyścigi poczuł się proste i zignorowane.
– List jest podgrzewany… ma cztery litery. I wiele osób się tym obraża. Ale wiele osób skontaktowało się z nim, aby powiedzieć, że mają podobne doświadczenia.
– Prowadzi wyścigi, w których kurs jest zamknięty i/lub stacje pomocniczych są usuwane przed odpowiednim limitem czasu.
– Istnieją również przypadki, w których on lub inni biegacze byli zbyt wolni jak na limit czasu. I ma sugestie dotyczące sposobów, w jakie możesz upewnić się, że ludzie mogą bezpiecznie skończyć podczas zamykania kursu.
– Mówimy o tym, czego doświadczył jako siebie opisany „powolny biegacz”.
– Mówimy o tym, w jaki sposób dyrektorzy wyścigów mogą pomieścić wolnych biegaczy lub zdecydować się wcześnie zamknąć kursy i oficjalnie zmienić czas odcięcia, więc wolniej biegacze wiedzą, że zostanie zamknięty.
Pytam go…
Jaki wyścig lub bieg wywołał ten artykuł?
Zwróciłeś uwagę na nie dostanie medalu – co się tam stało?
Dlaczego to napisałeś? Jaki jest Twój cel?
Co chcesz się wydarzyć z tego listu?
Jaka była akcja?
Śledź go na tej stronie i mediach społecznościowych tutaj:
Blog: http://www.300poundsandrunning.com/
Facebook: https://www.facebook.com/300poundsandrunning
Twitter: http://twitter.com/300lbsandrunnin
Instagram: http://instagram.com/300poundsandrunning/
A jeśli masz jakieś przemyślenia na temat tego, co biegacze lub organizatorzy wyścigów mogą zrobić, aby wszyscy czuli się mile widziani, dobrze się bawić i byćAFE – podziel się tym tutaj!
Nagrody podcastów za ten tydzień:
1. Ustaw na milach biegaczy !!!
2. Moja nowa ulubiona gwintowanie brwi i zabarwienie brwi. Kocham cię.
3. Ty! Powiedz mi, co robisz podczas słuchania podcastów!
Tag @RuneAtrePeat na Instagramie i powiedz mi, co robisz podczas słuchania! Uwielbiam to!
Jeśli masz dla mnie pytanie, napisz e -mail RUNEATREPEAT@gmail.com lub zostaw wiadomość poczty głosowej z pytaniem pod numerem 562 888 1644
Pytanie: Jak myślisz, co organizatorzy wyścigów i biegacze mogą zrobić, aby poprawić wrażenia wyścigowe dla opakowania / wolniejszych biegaczy?
Jakieś sugestie??
Wyślij mi skoroszyt
20Save
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
20
Szpilka
Dzielić
Ćwierkać
Dzielić
Poczta
Dzielić